随意***得以控制，平顶山市各行各业也开始全面复工复产，据统计，约80%的上班族，都会患上各种各样的“节后”综合症。具体表现就是上班提不起精神、工作效率低，甚***有不明原因的***、眩晕、肠道反应、神经衰弱等，这即是节后综合征。但您知道吗，眼睛也会有“节后综合征”？封控期间大多数人要么宅在家里，日夜盯着手机，早起晚睡。直到上班的时候，眼睛开始出现干涩，眼球胀痛，视力下降等问题。那么，如何正确应对眼睛节后综合症，用最饱满的状态，迎接工作以及繁忙琐事呢？下面就为大家支几招。

01、热敷

如果觉得眼睛疲劳了，可以用热毛巾敷下眼部，热敷眼睛能扩张眼睛局部的毛细血管，促进眼部血液循环，放松眼部肌肉，缓解眼睛疲劳。还能改善眼表泪液循环，缓解眼干眼涩等症状。

02、补水

秋季气候干燥、水分蒸发较快，人体内的水分也很难保留，容易耗尽。而作为身体最为敏感和单薄的眼睛和皮肤，就会率先感受到干燥带来的各种不适。针对气候干燥给眼球带来的不适，除了养成良好的用眼习惯之外，家里或办公室可适当配备加湿器。

03、拒绝不良用眼习惯

秋冬季节一来，天气变冷，很多人下班回到家都习惯宅在家里。而一宅家里，看电视，上网，玩游戏等使用电子产品的时间也就会不自觉变长，导致用眼过度，势必会造成双眸的干涩和不适。因此，日常用眼，一定要先从养成良好的用眼习惯开始。除了控制使用玩电子产品的时间外，多做户外***，多远眺，多眨眼也都是有必要的。

04、吃含有叶黄素的食物

叶黄素的主要作用就是过滤蓝光，抗氧化，也是构***眼视网膜斑区的主要营养成分。在视网膜形成“蓝光过滤器”将蓝光造成的氧化损害降低到最小如果日常护眼我们想要补充这种营养，可以适量吃这几种食物：玉米：玉米种也含有丰富的叶黄素，并且还含有玉米黄质，这种物质不仅能够有效地保障黄斑区的健康，对于黄斑病变也有一定的预防作用。鸡蛋黄：蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，这两种都是护眼原素，有很强的抗氧化作用，能够保护眼睛的同时，还非常利于人体吸收。甘蓝：这种蔬菜除了含有叶黄素外，还含有维生素C，也能够抗氧化，这两种营养物质双管齐下，能够帮助视觉细胞减缓氧化的速度。