什么是“调节力”
所谓调节力，通俗来讲就是“焦距”，我们眼睛能看清不同距离的物体，本质上是眼睛根据物体的远近进行“调焦”。而充当这个“调焦器”功能的，就是晶状体。

01调节功能
所以眼睛为了看近也清晰而收缩睫状肌，就叫做眼睛的“调节功能”也就是说我们看近时，眼睛不是放松的，它在努力地“做功”，而且看的距离越近，需要的功力，即“调节力”越大。

02调节力与近视的关系
就像我们弯腰久了会直不起身来一样。用眼过久、过近看东西，睫状肌也会疲劳，疲劳后就没那么大力气“做功”了，晶状体没那么凸，光线的聚焦点就会后移，落在视网膜后面。而这会刺激大脑中枢反馈眼球代偿地变长，以适应眼球持续看近的需求。也就是说，近视的形成是过多持续地看近，造成眼球的适应性变化，即眼轴变长。

这就是近视眼的调节理论，即长时间近距离阅读会引起眼球调节滞后（看近时眼睛的实际调节力＜客观需要的调节力），落在视网膜滞后的视觉信号诱导眼轴拉长，导致近视发生或加深。

03为什么正确的读写姿势中，提倡眼离书本一尺远

阅读距离越近，客观上需要的“调节力”越大，睫状肌越容易疲劳。之所以让孩子端坐阅读，保持一尺，即33cm的阅读距离，而不是趴着阅读（20cm的阅读距离），因为后者需要的调节力比前者要大，所以后者更容易造成视疲劳及诱导近视。